如何協助子女提升專注力？

如果父母發現自己的子女一刻都不能靜下來，經常手腳不停地動，坐不夠一會，便會到處走，常常被周圍的環境干擾，沒辦法專心進行一個活動、完成一份功課的話，家長其實可以加強訓練提升子女的專注力。

父母可從日常的照顧中，訓練子女的專注力，例如：

• 減少孩子看電視的時間，作息要正常。
• 進行某一個活動時，身旁不要有太多吸引孩子的東西。
• 不要將子女的問題全部視為子女或家長的錯。
• 家庭裡的其他成員也應該遵守規則。
• 有明確的態度，所有規則要持之而行。
• 讓孩子明白什麼是對、什麼是錯。

另外，父母亦可透過遊戲，訓練子女的專注力。

1.拼圖遊戲

• 子女尋找正確的圖樣，一方面可以訓練專注力，另一方面啟發聯想力與手指的靈活性。
• 利用子女喜歡的卡通人物圖片或家人的照片，任意剪裁為數份（以兒童的年齡而定其複雜度）。
• 可黏在紙板上再切割，增加其厚度，方便子女拿取。

2.傳話遊戲

• 跟爸爸說一件媽媽交代的事情，從近距離短時間的練習，到遠距離長時間的傳話。
• 在聽的過程中孩子需要一定的專注力，這是孩子必須養成的責任和習慣。
• 親子溝通 相當重要，這樣才能做出正確的引導

3.操作性家務活動

• 分類遊戲，如：分豆子、衣服分類。
• 擺放遊戲，如：擺放碗筷、衣物、鞋子。
• 活動前，讓孩子在較安靜的環境中，一次進行一件事情，且儘量避免太多聲音、視覺的干擾。

4.益智遊戲

• 象棋、撲克牌（排順序、撿紅點）、跳棋、鬥獸棋 。
• 需要高度的專注力，以及足夠的認知，才能有勝算的機會。

要有效協助子女提升專注力，首先父母要做好心理準備，保持耐性及愛心，不要因自己的情緒而影響教養子女。最後子女提升專注力的活動訓練，並非其中的家庭成員參與，而是作為家庭的一份子，是一家人的參與。

資料來源：http://mind.dailyweb.hk/